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                              造成人体缺硒的原因有哪些?

                              2019-03-09 10:15:18

                              我们的身体是复杂的,水、血液、骨骼、蛋白质、脂肪、肌肉是宏观的组成构件,而这些宏观的构件是由更微观的化学元素元素构成的,组成人体的元素多达60余种,其中包括钙、钠、钾、碳、氧、氢等11种必须的定量元素,同时还有14种微量元素也是所必需的,例如铜、铁、锌、硒、碘等。

                              硒在人体中作为典型的微量元素,其在人体中的含量是非常少的,正常人体内的含硒总量大致在14-21毫克,虽然整个人体均有分布,但是以肝脏、胰脏、肾脏和眼球中聚集最多,而眼睛则是人体中聚硒最多的组织器官。如此微量的硒我们需要长时间保持在范围内是非常困难的,其特殊的自身性质又导致硒元素的补充的局限性比较大,那么造成人体缺硒的原因又有那些呢?我们又该怎么防范呢?我们今天要了解的就是这两个问题。

                              1、人体自身不能合成

                              “硒”元素作为一种自然元素,是人体所不能合成的,其来源必须靠外部摄入,通过食物摄取几乎是人体补充硒元素的唯一途径,而硒在人体内又是不会长期储存的,每天都会不断地消耗流失,所以,我们需要每天不断地来摄入足够的硒元素,以平衡硒元素的消耗。如果我们长时间不能得到有效补充那么将会直接影响到我们的身体健康,甚至是生命安全。

                              2、环境缺硒

                              环境缺硒是最大的一个影响硒元素摄入的原因,虽然我们周围的土壤中多多少少都含有一些硒元素,但是其含量也是非常微量的,据统计我国有72%的地区是处于缺硒状态的,区域的28%的地区绝大部分也只是达到了正常水平,而富硒地区只是这其中取得小部分地区,我么你说吃的食物都是从这样的缺硒地区生长出来的,所以其含硒量往往达不到我们所需的补硒标准,而富硒地区虽然能提供一部分富硒的食物,但是往往是供不应求的,鉴于此情况,人们才开发出了各种人工合成的补硒保健品或药品。

                              3、环境污染

                              硒作为一种天然的解毒剂,其对于重金属有着非常大的中和清除作用,而我么您的环境日益被各种姑爷污染所破坏,其中重金属污染已经非常严重,无论是我们的土壤还是我们自己的身体都长时间为重金属污染所侵害,硒元素在我们污染的土地中已经不断地被稀释中和,可用的硒含量越来越少,而人体由于重金属的积累又对硒元素的需求量越来越大,此消彼长,长期有效的补硒更是不可或缺。

                              4、饮食结构不合理

                              饮食结构的不合理一直都是影响人类身体健康的一大因素,膳食结构不均衡,各种营养素的摄入失去应有标准,同样硒元素的摄入也存在这样的问题,不能安全合理的补充硒元素,最终导致缺硒或者硒与幻速摄入过量,这样都是非常不利于身体的正常运行的。蛋类、肉类、海鲜类都是有比较大的一个硒元素的含量的,但是我们现在有部分人为了追求所谓的身体健康,而没有达到一个应该有的此类食物的摄入量,而造成营养的失衡,硒元素的补充不足。所以我们在所要的健康应该的合理的,正常的,安全的,而不是片面的拒绝某类食物。

                              5、中老年人吸收能力差

                              老年人由于自身消化吸收能力的下降对于食物中的部分营养物质不能有效利用,此类问题可以通过适度的摄入一些较易吸收的活性硒类产品来达到补硒效果。

                              关爱身体,科学补硒!


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